Page 153 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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4.
心灵疫苗——幸福密钥，身心相通，逆境向阳
A 坏事
B 想法
感受：
C 结果
行为：
D 反驳
E 激发
B1 新想法
C1 新行为
图 4-4 艾利斯合理情绪疗法
图 4-4 艾利斯合理情绪疗法
①填写A后，如果可以，决定你在这个情形中要达到的目标。把它写下来：
①填写 A 后，如果可以，决定你在这个情形中要达到的目标。把它写下来：
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②自我觉察：我是这样一个人，
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想法是：
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②自我觉察：我是这样一个人，
想法是：
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感受是：
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行为是：
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