Page 174 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
P. 174
经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册
无比混乱的念头，有哪些念头对自己实现人生意义有帮助，哪些念头是在耗费自
己的精力和时间？那些我们每天都坚持的习惯，哪些习惯是对自己有益的，哪些
习惯是对自己有害的？清理内心就好像清理房间一样，那些过去的，不能改变的
悲惨童年；那些使我们不能自已的恐惧、愤怒、痛苦、纠结等坏情绪；那些想象
中和头脑中的杞人忧天；那些贪恋放不下却又得不到；那些“我以为”和“他们
说”……统统都丢掉！留下的是对他人和对世界的包容和爱。清理是和自己和
解，和自己的意识和解。
人性中确实是光明与黑暗并存的。如果你翻开精神疾病诊断与统计DSM这
本书，你可能越翻越郁闷，你会发现自己可能有很多心理问题，一会儿觉得自己
人格分裂，一会儿又觉得自己抑郁焦虑；而如果你翻开由马丁·塞利格曼和克里
斯托弗·彼得森合作的《品格优势和美德》（Character Strengths and Virtues），
里面列出了人类共有的六大品德24种优势（见图4-9），你会发现原来自己还有
这么多高尚的品德和优势，你会给自己贴上正面的、积极的标签，你会认为自己
原来那么的美好。彼得森指出人性中的优势和美德，如同人性中的弱点和缺陷一
样真实。《精神疾病诊断与统计》和《品格优势和美德》如图4-8所示。
图 4-8 《精神疾病诊断与统计》和《品格优势和美德》
这些优势和品德不是凭空而来。而是两位心理学家一起调查了古今中外各大
主流文明，如中国的儒释道，西方的伊斯兰教、犹太教和基督教，包括印度教、
日本武士道，美国的童子军军规，总结出所有古往今来都推崇的美德和优势。我
们在品德优势中，也发现了中国传统文化的影子。人道中的爱，善良和人际智力
160
