Page 36 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册

经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册

到抚育者和孩子的互动方式，让孩子形成对他人和世界最基本的认知，对将来

TA成人后的婚姻、家庭甚至普通的人际关系的影响都是极为深刻的。
从Cindy的描述中，我们很容易发现她的不安全依恋模式中可能属于回避型
依恋。因为父母的忽视，祖父母的偏心，自我对关爱的需求长期得不到满足，情
感也渐渐枯竭和麻木，把自己和哺育者割裂，看上去独立而孤独。在她的世界

里，没有稳定的依恋对象，希望依恋奶奶，但是奶奶更喜欢弟弟，更希望依恋母
亲，但是母亲长期不在身边。这个过程中包含了太多的失望、无助的情绪记忆和
身体记忆，她的心无处安放，以至于她不得不用冷漠、疏离、独立和沉默来武装
自己，保护自己内心最脆弱、最柔软的地方。

英国心理学家约翰·鲍比提出，成人一生的依恋形式都会被童年所影响，这
是成年后的恋情中被提前写下的一笔，通常我们甚至都不会发觉它，那是因为依
恋模式是从小对我们的身体和情感的影响，是一种身心记忆，形成了处理亲密关
系的一套自动反应机制。所以，当Cindy和先生相处的时候，会不断重复儿时的

想法：我不需要任何人，我知道他们谁也不能给我什么。但是，当她如此疲惫的
重复自我的信念，超过自我的承受能力时，她的底层情绪会向先生爆发出来，先
生出于本能的自我防御，又再次激发出她最深层次不值得被爱、担心被抛弃的恐
惧。我们说所有的不安全感依恋模式的核心是恐惧，只是每个人面对恐惧的处理

方式不同，从而形成了不同的自动反应模式。
我们说“看见即疗愈”，当我们看到自己身上发生了什么，或者正在发生
什么，我们就有了改变的可能。过去已经发生的事情虽然不能改变，但是我们有
很多机会去调整和改善，当我们意识到一些直觉反应是受到儿时经历的影响，在

潜意识里保护你的身心情感，调整的机会就来了。因为我们已经不是那个弱小
的孩童，我们已经长大，有能力调整自己的身心和思维，有能力自我保护和自我
满足。在SEL的课堂上，我们从他人的发言中多角度地看待自我，而不是仅仅通
过内在小孩的眼睛看世界，我们是自己世界的主人，我们可以决定如何去爱一个

人，和如何感受到爱，化被动为主动，对自己的人生负责。
除了依恋模式，父母的养育风格也是原生家庭影响的核心因素。孩子与父母
相处和互动过程中形成了一些比较稳定的自我认知、社会认知和人际交往模式，

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