Page 168 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册
可以尊重他人和自己的差异吗？（差异包括并不限于饮食、作息、职业、沟通方
式、原生家庭……）你欣赏他人的优点和长处吗？你愿意参与一个团体吗？你愿
意和他人建立一段关系吗？你愿意倾听他人的想法和感受吗？你愿意理解他人
吗？你能看到他人的需求吗？你可以和他人合作吗？在你碰到困难和逆境的时
候，你可以找到人倾诉吗？你有真正的爱过一个人吗？你允许自己被爱吗？当你
写完这些问题的答案时，觉察一下自己，自己在跟他人相处时，你看到的究竟是
自己还是别人？
积极心理学创始人克里斯托弗·彼得森用一句话来形容他引以为傲的积极
心理学就是“他人很重要（Other people matter）！”你跟他人的人际关系是幸福
的决定性因素，因为人际关系和幸福是一个相互的关系，即人际关系好的人更幸
福，幸福的人人际关系更好。
人际关系王牌，把握在你自己手里。
—阿尔弗雷德·阿德勒
如果人人都等着别人来尊重自己、欣赏自己、联结自己，这个世界早就变成
了一整座孤寂的荒岛了。要想拥有积极的人际关系，你需要先伸出手！但是，要
记得你是基于自己的需求伸出手的，别人要不要配合，是不是愿意，那是别人可
以选择的。如果别人选择不配合，你也没有理由去生气和愤怒，因为别人有自己
的考量，配合你的需求不是别人的责任和义务。即便你是去帮助别人，别人也没
有义务接受你的帮助，因为接受你的帮助，实现自我价值的是你而不是TA。
当你真正可以看到他人的需求和情感时，你是忘记自己的，你是全身心地投
入在这一段关系中，就像福流一样，满眼满心都是TA。
徐志摩说“一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求
同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我，只求在我最美的年华里，遇到你。”忘
了自己，真爱就发生了。
而忘记自己，并不代表迷失自己。忘记自己，是忘记自己的执着，忘记我们
必须是一致的信念，忘记自己曾经的生存模式，忘记自己曾经的伤痛，而在这段
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