Page 44 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册
孩子篇
你应该好好学习。
你上课应该好好听讲。
你应该把垃圾扔到垃圾桶。
你应该保持桌面整洁。
你应该多和小朋友分享。
你应该少吃甜食，多喝水。
你应该学学隔壁家的某某。
你应该听老师的话。
你应该……
看到这些句子，大家都笑了，原来每个人都有那么多的不满意，不论是对自
己还是对家人。然后带导老师要求大家两人一组，互相念这些句子，气氛渐渐地
凝重起来。活动结束，老师又邀请大家谈谈自己的想法和感受。
当念“我应该……”的时候，有的学员反馈感觉自己越来越没有自信，力量
好像在慢慢流失，感到挫败，并对自己失望。有的学员反馈会越来越有动力，去
做自己应该做的事情。但是当听到“你应该……”的时候，有的学员反馈感到被
指责、被挑剔，好像自己做不够好，而且不管怎么做都达不到要求，同样有对自
己挫败和失望的部分，同时也感到很无力。有的学员还反馈有“偏不想按照你的
想法去做”的反抗心理。
Flora突然感悟到：“我可能太追求完美了，希望所有的事情都做到最好，
无可挑剔。今天看到大家都有这么多的‘我应该……’，发现原来每个人对自己
都有很多不满，这些不满也许在工作和学习中可以促使我们上进和完善自我，不
过如果过度比较或者好高骛远，我们同样会挫败、自卑，对自己失望。到了家庭
关系中，这些不满就变成了‘你应该……’，所以我的先生和孩子们感到来自我
的挑剔、指责，越来越觉得自己不够好，反而越来越缺乏力量，也失去了归属感
和价值感。”
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