Page 55 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册

2.
关系法则——心与心的距离，最远，也最近

侣，每天都一起吃饭一起睡觉，你的头发挑染了几缕发丝，可能你的伴侣根本就

注意不到，因为你们的主要任务是茶米油盐酱醋茶或者稳固家庭或者追求事业的
成功等，你染了头发和TA也没有什么太大的关系。所以，我们经常会出现对对
方“视而不见”。但是，如果是在热恋期，不管是男士还是女士，都会感知到对
方微小的变化，因为当时的最重要的任务就是谈恋爱！所以，某种程度上来说，

由于大脑处理信息的能力实在有限，只能处理当前最关键和最紧急的信息，那么
那些负面的、有可能危害到自己利益的信息就首当其冲地被关注到。我们可能每
天都会紧张地扫描这个世界，有没有什么危险、坏人、坏事，而不会去主动地想
有什么好事情发生。

所以，不管是从生理还是心理的角度，容易关注负面的情况都是非常正常
的，我们总是不自觉地检视自己的亲密爱人的缺点，而不是优点，也是我们的本
能反应，不需要为此如此自责，而是认识到我们对世界和他人扭曲的认识，其实
TA没有你想象得那么糟糕。

经过上面的分析，由于认知的负面偏差产生负面情绪也是非常正常的，是
基于人类本能的一种反应。由于我们只看到自己想看到的，我们欣赏TA身上的
某些特质，我们就称之为对方的优点，而我们讨厌TA的某种特质，我们就称之
为挑战或者缺点。例如，表2-2中优势个性“有责任感”，如果一个人对工作有

责任感，那么TA有可能就“不顾家”（一个行为上的缺点）；如果TA对家庭有
责任感就是“顾家”（一个行为上的优势）。再如，表2-2中优势行为“行动力
强”，那如果不符合你的预期、标准或者理想状态，可能就变成了鲁莽、爱冒
险。所以我们说，这个世界上根本不存在优点和缺点，而只有特点。每个人的特

点，发挥得当就是优点，而发挥不得当就是缺点。
在亲密关系中，人们会把夫妻双方看作一个整体，一损俱损，一荣俱荣。也
就是说，我们会把对方看作自己的一部分，而我们看到的TA其实是我们自己。
所谓的缺点是我们自己的阴影部分，是我们自身隐藏的，讨厌的，不愿意承认的

弱点或者不足，而由此产生的负面情绪是因为自己扭曲了视角，实际上对方很可
能是被我们的负面偏差所牵连的替罪羊。到这一步，我们就需要扩大自己的注意
力，去真正“看见”自己的亲密爱人，真正的TA是什么样子的，而不是只看到

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