Page 54 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册
抑和爆发。但是在优势部分，却没有任何和情绪处理相关的话题。Angel感悟
到，当情绪来了的时候，似乎压抑也不是、爆发也不是，怎么做才不破坏亲密关
系呢？
在《哈佛大学的幸福课》中提到，人是有负面偏差的。例如，心理学界对正
面和负面的研究结果呈现出1∶14的比例，也就是说每一个正面的、积极的、幸
福的或者健康的研究成果对应的是14个负面的、悲观的、恐惧的、无助的甚至精
神疾病的研究成果。不仅心理学家更加关注负面的现象或者结果，每一个社会人
都更多的关注负面的事物，社会新闻或者自媒体很多文章标题经常用耸人听闻的
词语吸引人的眼球也是这个道理。那是不是我们关注负面的事物本身就是负面行
为呢？
事实上并非如此，其实更多关注负面信息是人类的一种本能。因为Bad is
stronger than good，即负面印象比好印象更加容易形成，而且修正一个坏的印象
要付出的努力更大。并且坏事产生的负面结果比好事产生的正面结果对人的冲击
更加强烈。从进化心理学的角度来说，人在几百万年的进化过程中，会遇到无数
的危险，如最简单地寻找食物，如果吃到可以食用的植物，就没有什么特别的影
响，但是如果吃到有毒的植物，就可能会生病甚至死亡，会威胁到人类的生存和
发展，所以关注负面信息，预警的基因就在漫长的进化中，留存在我们的DNA
中。但是现代社会，我们的危险远远没有远古时期那么致命，一些坏事，如考试
不及格、失业、失恋等产生的负面结果是可逆的，这次考试不及格，还有下一
次；被裁员了，还有机会找别的工作；分手了也许获得了交往的经验，还有机
会碰到更合适的伴侣。但是，人类的心理却还停滞在几万年前，负面偏差非常的
固着，总是要注意周围世界中的负面的事物而不是正面的事物，这就让我们对自
己、世界和他人产生了扭曲的判断，也就是自我认知比真实的自己要糟糕，世界
比真实的世界要危险，而他人比他的本质要邪恶。
我们说，关注负面信息是人类的本能的另一个原因就是人类大脑能够处理
的信息极为有限。每秒钟进入我们大脑的信息高达4000亿bits，而大脑每秒真正
可以处理的信息只有大约2000bits，导致我们对世界的看法经常产生偏差，我们
只看到自己想看到的，但是每个人想看到的是不一样的。例如，结婚很多年的伴
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