Page 141 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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4.
心灵疫苗——幸福密钥，身心相通，逆境向阳
“现在，别抗拒我。想象你的胳膊，正在指向你在乎的某人或某样东西。”
克拉姆说。当拉我胳膊时，她要求我按她的说法想象，这样就能把她的力量，疏
导到我正在指向的人或东西上。这个练习是受她父亲启发而创造的，她父亲是合
气道老师，这种功夫创立的原则就是转化有害力量。按克拉姆的指导展开视觉想
象，我们又实验了一次。这回，我更有力了，她根本没有办法拉下我的胳膊。她
越拉，我越有力量。—凯利·麦格尼格尔《自控力：和压力做朋友》
如果你的力量需要用在你在乎的人或事上，你的力量就会发生作用，对你
在乎的人和事有帮助。如果你的力量花费在抵抗压力上，那么只会阻碍你有所成
就！最重要的是什么呢？最重要的是找到心之所向！当你坚定地、明确地知道自
己想要什么时，不论发生任何事都不能阻止你！而你的力量则会化身为炽热的
爱，付诸于行动，去关注你认为最重要的东西。问一问你自己，你最在乎谁？可
能你会搜肠刮肚，可能你会不假思索，那些都没有关系。但是最重要的，你最应
该在乎的人，首先是你自己。这种对自己的爱，不是自私自利，而是自己心灵的
发展、自省的能力和真实地接纳自己。轻视自己的人是没有力量的。Sue知道，
她需要先照顾好自己，才能给孩子安全温暖的港湾。
这个世界上不乏有压力的人生，而是缺乏直面压力的勇气！Sue的前夫把生
命的压力视作敌人，他逃避了，他也丧失了陪伴一个生命成就另一个生命的旅
程。而Sue直面了命运的挑战，忍受了歧视和屈辱，迎接了所有的苦难，为女儿
撑起了一片纯净的天空。不要害怕苦难！那些你吃过的苦，会为你铺砌成长之
路。尼采说：“那些杀不死的，终将会使你更强大！”你所受过的每一寸伤痕，
都会成为你人生中的功勋章！每一个挫折，每一处逆境，每一段磨难，都是生命
送给你的礼物，只是没有精美的外衣，你只需要勇敢地打开，欣然地接受！
责骂磨难，躲避压力，怨恨挫折，是自我放弃了成长的机会。接纳它！利用
它！拥抱它！帮助自己完善自我，活出生命的意义。世界上有意义的人生同时也
是有压力的人生，幸福的人生也是伴随着阵痛的人生！
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