Page 144 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册
（如图4-2所示），他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音
器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器
一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在
地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。塞利格曼发
现的习得性无助，轰动了当时整个心理学界。
图 4-2 习得性无助实验
中国也有句古话叫“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，也是这个道理。我们人类
趋利避害的反应要比任何动物灵敏，一次剧痛就会让身体记上一辈子，而大人一
次一次地否定和打压，更是让Lily像不愿反抗的大象，跳不高的跳蚤一样，宁愿
自我否定，承认自己不行，也不愿挣开自我的枷锁，去勇敢地尝试。
Sam已年近半百岁，他的女儿Angel现在上大二了。突然有一天，接到学校
的通知，说Angel得了抑郁症，已经严重影响正常的学习，要求他把女儿接回
家，并办理休学手续。他很诧异，怎么会这样呢？他把女儿接回家，路上他尝试
和女儿交流，但Angel什么也不说。一进家门，Angel就把自己关在屋子里，反锁
着房门，不和父母说话，也不出来吃饭，什么都不想做。Sam没有办法，怕女儿
饿着，只好把饭菜放在门口。就这样过了一个月，这个期间，Sam和老伴老泪纵
横地在门口苦苦哀求过，也在门口破口大骂过，甚至把门锁卸下来，但Angel却
躲进了卫生间，仍然反锁住门，低声哭泣。
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