Page 142 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册
4.3 走出痛苦的“舒适区”
你无法控制你的经历，但你可以控制你的解释。
—积极心理学之父马丁·塞利格曼
去过泰国的朋友都会发现一个有趣的现象，就是在大街上经常见到，庞大
身躯的大象被一个细小的绳子拴在小木桩上，而且周围却没有人看管。初到泰国
的人见到这种情况都很好奇，大象的体格那么大，一个小绳子怎能奈何了它，就
不怕它自己跑了吗？有些好奇的人就远远的在那观察，可看了很长时间大象都没
跑，直到大象主人回来。不明究竟的人就去找养象人问个究竟，一听他们的解释
才恍然大悟！事情原来是这样的：在大象小的时候，主人会用粗粗的绳子把它拴
在结实的木桩上，小象为了自由，一次又一次地挣扎，但总是徒劳，时间久了，
小象就再也不挣扎了。每次努力的受挫，无形中在小象的头脑中形成了一个，
“绳子是挣脱不了的”信念。小象长成了大象，可头脑中的信念却没有随之改
变，这就是为什么小木桩能栓个大象，因为它认为挣扎了也没用，根本就没想
挣扎。
有人故意把跳蚤放在透明的玻璃杯里并盖好盖子，来观察跳蚤的反应。跳蚤
是能跳得很高的动物，刚开始跳蚤为了摆脱束缚就不断地向上跳，每跳一次都撞
在盖子上并狠狠地摔下来，摔得越疼就越想跳走，就这样跳了好长时间。后来实
验人员把盖子打开，跳蚤还是跳，但每次都不会超过之前所放盖子的高度。
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