Page 231 - 新时代体教融合背景下大学体育课程思政的理论与实践

第五章 大学生体育运动营养与健康

度素质都应一同发展。
（二）青少年篮球运动损伤的基本情况及原因
篮球运动是一项集跑、跳、投于一体的运动，是高强度的对抗性运动项目，

持续时间可长可短，在参与篮球运动时，快速奔跑、连续跳跃、急停急起、灵敏
反应和力量对抗都是参与者需要做到的。正是这种的高强度对抗，使篮球运动的
不可控因素增多，在激烈的碰撞和对抗的过程中也增加了受伤的风险。
1. 青少年篮球运动损伤部位

调查发现，有超过半数参与篮球运动的青少年有过或大或小的运动损伤。这
些运动损伤多发于下肢。膝关节和踝关节的损伤最为常见。膝关节损伤人数最多，
踝关节损伤次之。由于在比赛场上对球权的争夺对抗，运动员身体的重心不断起
伏调整，在持球奔跑时容易失去重心而跌倒，造成膝盖受伤。在运动时，膝盖也

会因为不正确的姿势，导致直接损伤或长期磨损的慢性损伤。由于连续奔跑和跳
跃，膝关节处软骨容易磨损，造成慢性伤害。
踝关节损伤也是在篮球运动中比较常见的运动损伤之一。奔跑和跳跃是篮球
运动中的常态，在急速奔跑的过程中，在突破对方防守上篮得分时，容易与对方

球员发生身体碰撞，造成踝关节的扭伤，如踝关节内翻或外翻，严重者甚至骨折。
在争抢篮板球，跳跃或者连续起跳落地时，踝关节也会因冲击力造成扭伤和错位。
手部关节也是篮球运动中出现损伤情况较多的部位。在篮球比赛中，行进间投篮
的抢断过程容易造成指关节和手腕关节的挫伤，严重甚至会发生骨裂、骨折。身

体的其他部位也会由于篮球运动造成不同程度的损伤。例如，手臂、头颈、背部、
臀部、肩部等都会因对抗和加速的跑跳而引发不同程度的运动损伤。身体各个部
位的肌肉也会受到不同程度的损伤，肌肉的损伤基本是由外力的碰撞和过度拉张
造成的。

青少年正处于身心发育的高峰期，心智尚未成熟。在激烈的对抗中，情绪把
控不到位，对于身体肌肉控制不到位，也会加大运动损伤的风险。力量素质、协
调和灵敏性较差，也是青少年在篮球运动中发生运动损伤的重要原因之一。力量
素质是参与篮球运动的基础，在激烈的对抗中，力量占优的一方，往往能保持重

心，对身体姿态的控制也强于力量弱的一方。篮球运动对于协调性和灵敏性的要
求较高，在做出一系列动作时，协调的身体姿势往往潇洒优美，也能灵活躲开对
手的碰撞。欠缺灵活性和灵敏性，是部分青少年在进行篮球运动时出现损伤的主

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