Page 228 - 新时代体教融合背景下大学体育课程思政的理论与实践
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新时代体教融合背景下大学体育课程思政的理论与实践
Theory and Practice of Ideological and Political Education in College Physical Education
Curriculum under the Background of the Integration of Sports and Education in the New Era
中等强度的有氧运动处方要求，安排适合的有氧运动方式（如步行、八段锦等，
强度必须达最大心率 60%）。有氧运动疗法已被规定用于改善明显健康的个体及
高血压、糖尿病、骨科和其他患者群体的健康。
Sculco AD 等研究评估了短期和长期有氧运动对下背痛患者（LBPP）的影响，
证明了低等至中等强度的有氧运动可以改善患者情绪状态及心理状况，减少对止
痛药的需求，运动训练还能保持肌肉的功能。相关研究也证明，有氧运动具有降
低人体对伤害性刺激的敏感性的作用，称为运动诱发痛觉减退，表现为在运动时
或运动后疼痛感知阈值增加及对疼痛刺激的反应减退，同时不同强度的有氧运动
影响着镇痛效果的好坏，中等强度运动通过降低损伤部位对疼痛的敏感性，低等
强度则能够选择性抑制疼痛反应。
4.E（exercise）运动训练
软组织损伤后，长期制动或卧床会引起肌力下降、关节活动范围减少、感觉
减弱等问题，进而影响患者日后肢体功能的恢复。因此，损伤后在不加重患者病
情、不引起剧烈疼痛的情况下，早期活动有助于运动能力、肌肉力量和本体感觉
的维持和恢复，在亚急性期进行运动训练可以确保功能得到最佳恢复，减少复发
性损伤及后遗症。相关研究表明，早期功能康复训练优良率高于延迟康复训练，
早期功能训练有利于改善因半月板损伤导致的膝关节运动功能。相关证据也表明，
功能训练可以促进踝关节损伤周围软组织恢复，同时进行踝关节的运动训练可以
恢复关节活动，增强肌肉力量，强化神经控制和本体感觉，从而降低再次脚踝扭
伤的复发率及避免因缺乏运动训练而发展成为慢性踝关节不稳。
康复医学在向前快速发展，急性软组织损伤的处理方案从 ICE 到 RICE，再
发展到 PRICE 和 POLICE（MM），以及最新提出的 PEACE and LOVE 原则。急
性期 PEACE 原则中注意避免抗炎药的使用、认知教育，以免过度治疗；亚急性
期阶段应用 LOVE 原则，给予患者心理健康教育，坚持以患者为本，根据个人
病情，早期介入，制定个性化运动训练，做到真正意义上的康复治疗。PEACE
and LOVE 原则的更新，希望医生或治疗师意识到对于运动损伤的处理不再是传
统模式中短期的急性炎症管理，应主动参与到患者长期的康复训练进程中。关于
ICE 的方案，目前两大流派仍在不断地争论、研究，医生或治疗师可以根据患者
症状及要求，辩证地选择治疗或待有关冷冻冰敷内容进一步的研究。
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