Page 128 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册

4.1 关于压力不可不知的秘密

压力的背后，正是生活的意义。
—动机在杭州

生活中，压力似乎遍布各个角落，大到亲人离世，健康威胁，高考升学，
离婚丧偶；小到上班路上堵车，超市收银排队，辅导孩子写作业，熬夜追剧上班
迟到……压力源无处不在，尤其是家庭无休止的琐碎和一地鸡毛，十几年甚至几
十年的纠葛像海藻一般纠缠在一起，不同观念和意见纷争不断，上下关系和平行

关系的不断变化，确实经常会让人无所适从。压力的表现也多种多样，身体上会
心跳加快，疲劳，眼皮直跳，肠胃不适，口腔溃疡，牙龈肿痛，心血管疾病，免
疫功能失调，糖尿病，脑中风，癌症诱因，甚至猝死；情绪上有烦躁、焦虑、抑
郁、愤怒，悲伤，甚至麻木；行为上会坐立不安，语无伦次，胡思乱想，懒惰拖

延，啃咬指甲，暴饮暴食或者不思饮食，失眠多梦……所有的指向都是压力的负
面影响。压力就像我们的敌人，让我们想尽一切办法对付它，缓解压力、释放压
力、甚至躲避压力。
在社会情感父母成长课堂上谈论到压力时，通常是最受欢迎的话题。每个人

都有自己各种各样的压力，包括偶尔跟着来一起上课的孩子，也倾诉过很多自己
的烦心事。
Michelle是一个外企的中层管理者，每天要处理的事情都很琐碎而且复杂。

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