Page 133 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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4.
心灵疫苗——幸福密钥，身心相通，逆境向阳
……
在这样的感受和想法中，我们体验到了爱、支持、温暖。当先生午夜回到家
中，有如此体验的妻子会如何对待晚归的爱人呢？
“我会煲一锅好汤，等着他回来喝。”
“我会一直开着灯，让他在楼下的时候看到家是亮着的，知道有人在
等他。”
“他一进门我就会给他一个大大的拥抱。”
“我会放好洗澡水，滴一些可以放松的精油，他回来就可以放松身心。”
“我会做点夜宵，等他回来一起吃。”
“我会好好享受这个独处的时光，做些自己喜欢的事情。”
……
个体心理学家阿尔弗雷德的名言：发生什么事不重要，重要的是你如何看
待它。先生晚上很晚回家，具体是去做什么了，不重要，重要的是你的感受和想
法，也就是我们前面讲的“私人逻辑”，决定着我们是否感到有压力和采取什么
策略来应对压力。私人逻辑的背后就是我们最需要的东西，归属感和价值感。
当一个人没有归属感和价值感的时候，就会产生无限的压力，这是压力产生最深
层次的原因。换句话说，不论发生什么事情，当一个人感到有压力的时候，那
只是TA个人的事情，和是不是排长队，是不是大堵车，是不是可以按时下班，
先生是不是可以按时回家，甚至我们是不是有不靠谱的父母无关，而是要看你
赋予这些事件什么意义，是否可以使自己有归属感和价值感。压力和意义无法
分割。
知乎大V、心理咨询师“动机在杭州”在为斯坦福大学健康心理学教授凯
利·麦格尼格尔的著作《自控力，和压力做朋友》做推荐序中说：压力的背后，
正是生活的意义。而整个生活的意义是我们赋予的！当我们认识到这一点时，我
们就掌控了压力！
那是不是当我们感到有压力的时候，我们就单向赋予这件事一个积极正面的
意义，让自己感觉好一些就可以了？而生活的意义并非如此简单！
Michelle的压力在于她既想要在工作中体现个人价值的同时又希望能做个先
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