Page 134 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册

经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册

生眼中甚至自己眼中的好妈妈，需要有足够的时间来照顾孩子，陪伴孩子。当不

能同时满足的时候，是要有所取舍的，而取舍的这个过程很艰难，也伴随着巨大
的压力。对于Michelle来说生活的意义在于选择！选择意味着放弃一部分自我的
执着。如何选择呢？听，自己的内心！心的指向，是你最看重的东西。当我们询
问Michelle最看重什么的时候，她流下了眼泪。她当然最看重的是家庭关系，但

是她很担心向老板提出工作调整，会被拒绝或者将来不被重用，她会失去辛苦打
拼出来的职业地位，只能默默忍受着内心中的煎熬。
选择的压力在于需要承担结果，而那个结果在自我意识中超出了承载能力。
但，真的是这样吗？我们请Michelle闭上眼睛，试着去想象一下：“如果你向老
板提出工作调整，最坏的结果是什么？你会失去什么？会得到什么？”Michelle

说：“我可能会失业，会没有收入，经济不独立，这让我很恐惧。但我会有更多
的时间来陪伴孩子，全身心的爱她，我们会很亲密，这是我最向往的。”“想象
一下你最向往的生活，在里面呆一会儿。”

Michelle止不住地流泪，她明白了自己内心的选择。人生中每一分每一秒都
在选择，选择你内心最想要的，而不是选择你认为应该要的，才不会时刻处于选
择压力的不知所措之中。后来，再在课堂上重遇Michelle，我们关心她的近况，
她羞涩地笑了笑说：“事情并没有我想得那么糟糕，我向老板提出了工作调整，

如果被拒绝我就只能辞职了。没想到老板很欣赏我的工作能力，挽留了我，把我
调到了另一个部门，没有那么多临时性的工作，我可以早一点下班回家照看宝
宝。”很多人面对压力，都很容易退缩，会预设和幻想糟糕的结果打击自己。当
我们鼓起勇气去直面压力，也会有很多惊喜等待着自己。

Ava的压力在于她积攒了很多难以排解的负面情绪，但是家人不能理解她。
当她想要尝试自己排解时，面对家人的不理解时，她没有办法理智的表达，陷
入了和先生的战场，使她失去了归属感和价值感。对于Ava来说生活的意义是成
长！我们询问Ava，当先生、家人不能理解她的时候，她当下的感受是什么？想

法是什么？Ava说：“我很愤怒！我都已经身心疲惫了，只是想要自己的一点时
间和空间，放松一下！还要被怀疑！如果他工作努力一些，多些收入，我根本不
需要这么辛苦！他凭什么就可以赚那么点儿钱，还能那么开心和他爸妈一起带孩

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