Page 135 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册

4.
心灵疫苗——幸福密钥，身心相通，逆境向阳

子！”Ava的压力在于她必须有所价值，才能够放松和开心。在她没有实现她认

为的价值前，她是不配放松和开心的。她马不停蹄地工作，让自己很忙很忙，以
为在实现自己的价值，然后她就可以开心的和孩子先生在一起了。她放空自我
时，心中对孩子的愧疚，是真实的，但是她认为自己需要先调整好自己的状态。
当先生怀疑她的时候，触动到了她心中重要的价值感。只是，真的只能等到所有

的事情都做完才能享受生活吗？价值感真的只有在工作中才能实现吗？真的只有
赚很多钱，生活无忧后才能放松和快乐吗？当我们把这些问题抛出时，也引起了
在场学员热烈的讨论。
June说： “工作对我来说只是谋生的方式，下班以后我就不再把工作带回

家，包括工作中的情绪，我更享受一家人在一起的感觉，哪怕一
起看看电视，我就挺放松的。”
Will说： “工作对我来说很重要，在我工作的时候，我愿意在工作中享受成
就感，不过家庭对我来说也很重要，我是家里的顶梁柱，除了经济

上的支持，他们在很多其他方面也很需要我。”
Cindy说： “我会掌握好工作和生活的节奏，肯定有高潮有低谷，我有很冒
进的时候，也有很退缩的时候，我会时常和爱人沟通我的状态，
我们会在彼此沟通中享受彼此丰富的过程。”

Shelly说： “我也有类似的苦恼，如果每天不把当天的事情做完，我就会很
不安心，因为第二天还有别的其他的事情哗啦啦地扑面而来，担
心越积越多。不过我在家里挺有归属感的，因为他们爱吃我做
的菜。”

Lisa说： “我会把事情分类，第一类是重要且紧急的，我会优先处理；第
二类是紧急且不重要的；第三类是重要不紧急的，我会慢慢做；
第四类是不重要且不紧急的，我可能就先记在记事本上。前两项做
完我就下班。只要回家，看到宝贝的笑颜，我所有的开心都会回

来了。”
Katy说： “工作也是生活中重要的部分，我对工作认真负责，本身也是对自己
的生活负责。我很理解Ava想要放空自己才能回家的心情。人有时候

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