Page 129 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册

4.
心灵疫苗——幸福密钥，身心相通，逆境向阳

外企的工作节奏很快，有处理不完的邮件、客诉、文案……每天快要下班的时

候，手头的事情还没有收尾，不是领导要开会，就是又有了新的任务，或者是
同事有了麻烦需要她帮忙处理。几乎每天都要加班到很晚。先生和婆婆会一直等
她一起吃晚饭，孩子会一直等她一起睡觉，不论多晚。她的孩子还不到两岁，家
里婆婆一个人照顾孩子，先生可以下班早一些回家帮忙带小孩，以便婆婆可以腾

出手来去做晚饭。先生曾经和Michelle有过无数激烈的争执，先生认为现在正是
孩子需要父母照顾的时候，而且母亲的年纪也大了，身体不是特别的好，希望
Michelle可以调整工作节奏，不要以工作为名逃避家庭责任。
Michelle心里很委屈，她认为先生不理解自己，因为她白天上班也很累，很

辛苦，回家还要照顾孩子，已经尽量在平衡家庭和工作了，并没有逃避家庭责
任。而且她自己也是奶奶一手养大，和自己的父母并不亲密，她很渴望和孩子能
有更亲密的情感接触。她内心不知如何爱自己的孩子，也担心孩子长大后和自己
一样，不能有亲密的母女关系。她也尽力在加快工作进程了，只是很多节奏不是

自己可以掌控的，有很多的突发事件需要她处理，如果不及时处理，面临的就是
公司的损失。Michelle说：“一到快要下班的时间，我的心里就像猫爪的一样，
不断地看着时间一点一滴地过去，感觉很有压力，心里不免焦躁，对待同事的态
度也开始粗暴起来，恨不得自己变成哈利波特，手里有一根魔法杖，念一念咒

语，手头所有的事情就都处理完了，我立刻就能下班回家了。”
Ava是仓储物流公司的经理，孩子也不足两岁，自己的公婆一起帮忙带孩
子。仓储物流这个行业是没有休息日的，因为客户不断有装运和存储的需求，即
便是周末，Ava也不断的有电话和邮件要处理。有时候，好不容易和先生凑好时

间带孩子出去玩，也有可能因为现场出了事故要赶去处理而不欢而散。Ava的工
作要经常和司机，仓库的装卸工人打交道，他们的素质都不是很高，常常因为和
客户起纠纷而闹矛盾，Ava还需要安抚好他们。仓储物流行业经常的工作状态，
就是忙碌而急促的，客户着急要发货的，司机着急要提货的，每天电话不断，一

直催、催、催，Ava要考虑到每一个细节，不能有一点疏漏，使得Ava一整天下
来，积攒了很多负能量。
Ava的先生是一名公务员，有稳定的工作，收入不高，但是可以按时下班回

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