Page 150 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册
的乐观归因就是好的，如果失败的代价特别高，而且不可逆转，那是需要非常谨
慎的。例如，医生如果用错了药，可能会有对病人有致命的威胁，所以他要三思
而后行，适当的悲观是可以帮助他考虑得更理性和周到。对于危险而在很大程度
上不确定的事情，过分的乐观也会使人变得莽撞。如果失败的代价不是很高，而
且是还有机会去改变的，那么使用习得性乐观可以帮助我们从坏事的打击中走出
来，获得更大的收获。例如，考试失败以后是不是还可以努力继续迎接下一次挑
战；推销员决定是不是要再打一次电话给客户争取订单；羞涩的人是不是要向心
仪的人表白。而若过度的悲观就可能使人陷入自我否定和抑郁的状态，很难做出
最有利于自己的决定。人类进化最高级地地方，就是利用了乐观和悲观之间的动
态平衡，从而使人类更好地生存和繁衍下去。
习得性乐观可以帮助扩大我们的心理舒适区。成长的过程就是自我舒适区不
断扩大的过程。
借用世界知名的领导力变革专家诺埃尔·蒂奇（Noel M. Tichy）提出的三圈
理论来分析。图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级（如图4-3所示）。
图 4-3 三圈理论 诺埃尔·蒂奇（Noel M. Tichy）
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