Page 21 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册

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温柔待己——幸福家庭中没有别人，只有自己

第一层是生存的需要，主要指的是人对食物、水分、空气、睡眠、性的需要

等。生理需要是最基本、最有动力的层次。想象一下当你在沙漠中已经游荡了十
几天了，吃光了食物，喝光了水，当你感到饥渴交迫时，就会体会到其他的需要
是多么不重要了，这时只要你看到一汪泉水，就会感到极大的幸福。
第二层是安全需求，表现为人们要求稳定、安全、受到保护、有秩序、能免

除恐惧和焦虑，如人们愿意购买各种保险，各种求神拜佛，都是为了满足安全的
需要，尤其是弱小的婴儿，对这个未知的世界没有足够的认识，不能应付各种危
险的因素，稍微有点风吹草动，他们就会嚎啕大哭，情绪表现会异常强烈。
第三个层次是社会需要，即归属与爱的需要，表现为一个人要求与他人建立

联系，如追求亲密关系、结交朋友，加入一个团体并被团体认可和接纳，获得爱
情、友谊和归属。人出生后第一个想要获得归属感的团体就是家庭，父母的认可
和接纳会让孩子获得最初的爱与归属。人去世后也希望回到家乡，所谓的“落叶
归根”，也是出于归属感的需要。

第四个层次是尊重需要，包括自尊和希望受到别人的肯定和尊重。满足自尊
的需要会使人相信自己的力量和价值，产生自我效能感，更具有创造性。而如果
缺乏自尊，会使人感到自卑，没有足够的自信去处理面临的问题，行为上就会退
缩不前。

第五个层次是自我实现的需要，表现为人们有高度的自我接纳，追求实现
自己的潜能，挖掘自身潜力，充分发挥自己的才能，并不断的完善自我，实现自
己的理想。每一个人都有满足自我实现的需求，其表现形式不尽相同。学者做理
论研究、发表论文，为社会文化发展做贡献和一个厨师做出美味的菜肴来赢得顾

客的心，对于满足自我实现的需求来说，没有任何分别。值得注意的是自我实现
是一个创造性过程，马斯洛认为在这个过程中人会体会到一种“高峰体验”，是
一种灵感来袭，忘却时间和空间的忘我状态，是人存在的最完美、最和谐的心流
状态。

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