Page 20 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册
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经营和谐家庭 实现幸福人生
—社区社会情感学习与实践课程导读手册
惊讶吗？原来愤怒、悲伤、恐惧、快乐等情绪都是在自己的世界中发生的，
他人只是来承载我们负面情绪的替罪羊。以Lisa在工作中的愤怒为例，不是因为
同事拖延了工期，可能是因为她感到很害怕，担心会给公司造成经济损失，自己
承担不了，或者担心领导认为她能力不行，不能胜任工作；Lisa对先生的愤怒，
不是因为先生违反了时间约定，可能因为担心先生是不是欺骗了自己，是不是背
叛了自己，或者可能仅仅需要先生回家陪她一起吃饭；Lisa对孩子的愤怒，不是
因为孩子的学习成绩差，作业写的不合格，而可能是因为她害怕孩子学习成绩不
好，别人说自己不负责任，甚至担心孩子以后不能很好的生活，而怨恨她等。通
过在课堂上和Lisa的探索，还有其他学员的头脑风暴，我们发现，原来愤怒情绪
的背后是深深的羞耻和恐惧。羞耻的是认为自己不够好，恐惧的是害怕因为自己
不够好而被抛弃，而这一切都指向人类最基本的需要—安全感。
需要是个体内部的一种不平衡的状态。马斯洛的需求层次理论在业界广为流
传，大众普遍知晓的是人的需要分为五个层次（见图1-1）。
图 1-1 马斯洛需求金字塔
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