Page 109 - 经营和谐家庭实现幸福人生——社区社会情感学习与实践课程导读手册

3.3 积极沟通：欣赏生命的美

如何庆祝比如何斗争更能揭示家庭的幸福度。

—加利福尼亚大学心理学教授

雪莉·盖博（Shelly L.Gable）

在生活中，我们更多的关注伤心、难过、沮丧、挫败、愤怒的情绪状态，
重视双方未被满足的需要，希望彼此照见受伤的心。大多数人会认为碰到失败和

挫折，会需要安慰和陪伴，促进双方的联结。但那只是让郁闷的人不那么难过，
使困境中的人慢慢走出，平息心中的不平，却离我们心目中的幸福还有很长的路
要走。
加利福尼亚大学心理学教授雪梨·盖博（Shelly L. Gable）在2006年的研究

中发现，在一段关系里，当一个人发生好事时，另一个人如何做出回应也会对关
系产生重要的影响。
在社会情感课堂上认识了Elaine，她是一个大型国企的职员，留着一头英姿
飒爽的短发，工作独立认真，力求细节完美。在公司已经工作了12个年头，她有

了深深的倦怠和无趣感。她厌倦了事务性的文书工作，恐惧一眼望到头的生活，
害怕这种平淡乏味的生活占据自己的整个生命，担心温水煮青蛙的日子剥夺了自
己的职业竞争力。于是她暗暗下决心去考MBA，默默地复习了一年。这一年，

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