Page 180 - 新时代体教融合背景下大学体育课程思政的理论与实践

新时代体教融合背景下大学体育课程思政的理论与实践
Theory and Practice of Ideological and Political Education in College Physical Education
Curriculum under the Background of the Integration of Sports and Education in the New Era
人们提供更多的缓解空间，塑造健全的人格。当前大学生群体的心理状态从整体
上来看，健康程度比较高，但是当大学生在毕业之后，在实习或者求职阶段，将
会面临比较大的心理压力，如果没有做好大学生的心理调节工作，有可能导致大

学生存在抑郁症或者是精神崩溃的现象。有相关研究表明，通过体育锻炼的形式，
不仅可以调节肢体运动能力，也能够缓解精神上的紧绷感，进而为学习和工作提

供一定的动力。以此，更好的发挥体育锻炼的作用，促进学生的身心健康发展。
（一）体育锻炼对心理健康的正面干预作用
1. 体育锻炼可提升学生神经系统反应能力
人们在进行体育锻炼时，会受到神经系统的支配作用，通过体育锻炼能够丰

富神经细胞突触中传递神经的介质，并在对神经冲动进行传递的过程中引出释放
更多的介质，也就在一定程度上加快了突触之间的传递速度，从而有效地提升了

神经系统的反应能力。积极参加体育锻炼的人能够更好地促进神经系统的发育，
提高神经系统自身的耐久力。
2. 体育锻炼可以提升免疫功能
通过体育锻炼的形式，能够有效地增加心脏的输出量，静息心率会有所下降。

并使得关节动脉每次都能够得到充足的扩张和有效的休息。心肌血液供应的相对
充足，毛细血管会有所增多，纤维也会逐渐增粗，从而有效地增加了心肌的收缩

力。经常从事体育锻炼，不仅可以防止血管性疾病，如高血压、动脉粥样硬化等。
还能够明显的增加淋巴细胞所具备的免疫功能，极大提升了人们的抵抗能力，有
效的改善机体免疫功能。
3. 体育锻炼增加呼吸系统功能，提升骨密度

在体育锻炼过程中，肌肉会消耗大量的氧气和营养物质，同时也会产生大量
的二氧化碳，这就使得呼吸器官的工作量有所增加。随着呼吸运动的加强，呼吸

也会变得更加的主动，幅度也得到了相应的扩展，从而提升了肺部的气体交换率。
以此可以有效地防御常见的一些呼吸疾病，如气管炎，支气管炎等。通过体育锻
炼的形式，也可以有效的提升骨密度，运动使得骨密度不断增加，通过机械用力
可以对骨骼产生一定的刺激，激活相关的骨细胞，从而加强骨的形成。通过运动

的过程也能够使得骨密度有所增加，可以在一定程度上降低血液中胰岛素的水平，
从而增加骨骼的含量，提高人们的骨密度。

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