Page 221 - 新时代体教融合背景下大学体育课程思政的理论与实践

第五章 大学生体育运动营养与健康

问题就是“治标不治本”，伤病也会不断反复，影响运动员后续的竞技和训练。
2. 半月板损伤
篮球项目膝关节常见运动损伤还有半月板损伤，常见症状有磨损和撕裂，损

伤机制主要由直接、间接暴力或是常年慢性磨损造成。使半月板损伤的生物力学
特征为负重压迫、内收外展、屈曲和旋转等，结合篮球运动员的训练内容，诸如
像往返跑以及跳跃类动作对半月板磨损是长期且不可逆的，从训练初期阶段开始
的慢性劳损致使部分运动员半月板出现了不同程度的磨损、松动、变形等，此外

上述韧带损伤也会导致半月板受损。在身体直接对抗的过程中，运动员有卡位、
阻挡等动作，突然的侧向启动、急停转身、落地时身体扭转等运动模式都会使半
月板发生损伤的可能。如果是竞赛过程，运动员肢体接触造成部分侵犯动作，使
大、小腿位置错移，也有可能使半月板受损。半月板在一次暴力损伤或反复磨损

后局部组织液渗出、黏液分泌增加，逐渐增大形成半月板囊肿，损伤还会引起半
月板退行性改变和纤维改变，这些都属于慢性伤病。在篮球运动员群体中，很多
运动员发生的轻微急性损伤没有得到重视，又在后续的训练和竞赛中不断累加，
愈发严重。

3. 髌骨损伤
作为人体最大的籽骨，髌骨的生理作用为保护股骨关节面以及帮助膝关节在
屈曲位置稳定，防止膝关节异常内收、外展及前后错位。髌骨处于膝部皮下，活
动度大，且容易受到直接的外力打击更易发生慢性损伤，在膝关节受伤中，占比

40% 以上。在篮球项目的训练和竞赛中，跑跳项目诸多，髌骨软骨面承受压力和
磨损大、修复困难，同时髌骨软骨营养供应差都使受损伤率升高。其中又以髌骨
软化症发病居多，受伤机制为：膝关节最大伸膝力量角度为 130° ~150°，髌骨
软骨随之承受压力增大，而在此角度时，关节稳定性很大程度上依赖髌骨维持，

部分跑跳类项目要求膝关节“半蹲位”发力，小腿屈曲，髌骨与关节面产生挤压、
摩擦，以上都是髌骨受伤的潜在因素。
（二）篮球运动员膝损伤的康复训练原则
1. 预防为主

减少伤病的关键是防患于未然，解析篮球项目的日常训练内容和竞技需要，
了解该项目的发力模式和特点，可以在一定程度上降低受伤的风险。在上述对膝
关节常见损伤的分析中可以了解到所有半蹲屈位的发力最容易使膝关节受损，此

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